فهم الخجل

الخجل هو عاطفة يتم اختبارها عندما يعتقد الشخص أن كرامته واستحقاقه قد انخفضت بطريقة ما.

الشخص الذي يشعر بالخجل يعتقد أن هناك شيئا خاطئا معه ، وبالتالي فإن الشعور بالخجل هو عكس الشعور

 بالاستحقاق.

ترتبط عاطفة الخجل ارتباطا وثيقا بالإحراج والشعور و الذنب.

في حين أن الإحراج هو التفكير في أن ما فعلناه للتو يعتبره الآخرون غير لائق ، والشعور بالذنب عندما

 ننتهك

 قيمنا المهمة ، فإن  الخجل  هو التفكير في أننا تعرضنا للإهانة أو جعلنا أقل جدارة.

 الخجل والإساءة

يشار إلى الخجل على أنه عاطفة اجتماعية لأنه ينشأ عادة في سياقات شخصية1 يحدث  الخجل عندما نعتقد أننا

 قللنا من قيمتنا في نظر الآخرين.

نعتقد أن التصور السلبي الذي يمتلكه الآخرون عنا ليس بسبب ما فعلناه ولكن بسبب من نحن. على أعمق

 مستوياتنا ، نعتقد أننا معيبون.

الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو العاطفي في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للشعور بالخجل

 لأنهم يعتقدون أنه يجب أن يكون هناك شيء خاطئ معهم إذا كان الآخرون لا يعاملونهم بشكل صحيح.

 كأطفال ، ليس لدينا طريقة أخرى لفهم إساءة معاملتنا.

على سبيل المثال ، قد يعتقد الطفل الذي تعرض للإيذاء وسوء المعاملة في كثير من الأحيان من قبل والديه في

 النهاية أن هناك شيئا خاطئا معه وبالتالي يطور مشاعر الخجل التي يثيرها أدنى تصور للفشل الاجتماعي.

أظهرت دراسة طولية على مدى 8 سنوات أن أساليب الأبوة والأمومة القاسية وسوء المعاملة في مرحلة

 الطفولة يمكن أن تتنبأ بالخجل لدى المراهقين.2 ليس الوالدان فقط.

يمكن أن تكون سوء المعاملة من قبل المعلمين والأصدقاء وغيرهم من أفراد المجتمع مصدرا الخجل للطفل.

فهم  الخجل الذي ينتقل

أي حدث يجعلنا نشعر بأننا غير جديرين يمكن أن يثير مشاعر الخجل فينا. ولكن إذا كنا قد حملنا بالفعل

 مشاعر الخجل منذ طفولتنا ، فمن المرجح أن نشعر بالخجل. نحن أكثر عرضة للخجل.

يحدث العار أحيانا في المواقف التي تذكرنا ببعض التجارب المخزية السابقة المماثلة التي جعلنا نشعر

 فيها  بالخجل.

على سبيل المثال ، قد يكون السبب الذي يجعل شخصا ما يشعر بالخجل عندما يخطئ في نطق كلمة علنا هو

 أنه في مكان ما في ماضيه ، كان يشعر بالخجل عندما أخطأ في نطق نفس الكلمة.

شخص آخر لم يكن لديه مثل هذه التجربة لن يشعر بأي خجل لارتكاب نفس الخطأ.

التطور و الخجل والغضب

مهما كان مصدر العار ، فإنه يؤدي دائما إلى انخفاض القيمة الاجتماعية للفرد. من الناحية التطورية ، يجب

 أن تكون أفضل استراتيجية للفرد في المجتمع هي الحصول على تأييد وموافقة أعضاء مجموعته.

لذلك قمنا بتطوير آليات عقلية تسعى إلى تقليل تكاليف الخجل.

على سبيل المثال ، تحفز جودة الخجل المكروهة الجهود لإنهائها والرغبة في إخفاء الذات التالفة عن

 الآخرين.

 يتراوح هذا من تجنب الاتصال بالعين وأشكال أخرى من لغة الجسد التجنبية إلى الهروب ببساطة من الموقف

 المخزي.

على الرغم من جهودنا لاخفاء خجلنا، إذا شهد الآخرون ذلك ، فنحن متحمسون لإلحاق الأذى بأولئك الذين

 شهدوا إذلالنا المتصور.

يشار أحيانا إلى هذا التحول في العاطفة من الخجل إلى الغضب باسم دورة الغضب المهين أو الغضب والعار.

الشعور بالخجل بسبب الآخرين

قد يبدو الأمر غريبا ، إلا أننا نشعر أحيانا بالخجل بسبب الأشياء التي يفعلها الآخرون ، وليس نحن.

مجتمعنا ومدينتنا وبلدنا وعائلتنا وأصدقائنا والموسيقى المفضلة والطبق المفضل وفريقنا الرياضي المفضل ، كل ذلك من هويتنا الممتدة.

أعني بالهوية الممتدة أننا نتعاطف مع هذه الأشياء ، وهي تشكل جزءا من شخصيتنا - جزءا من هويتنا. لقد

 ربطنا صورتنا بهم ، وبالتالي فإن ما يؤثر عليهم يؤثر على صورتنا.

بما أننا نعتبر كل هذه الأشياء أجزاء منا ، فهذا يعني أنه إذا فعلت هوياتنا الممتدة شيئا نعتبره مخزيا ، فسنشعر

 بالخجل أيضا.

هذا هو السبب في أنه من الشائع جدا أن يشعر الناس بالخجل عندما يقوم صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة

 بعمل مخجل.

الناس "يعلقون رؤوسهم ببالخجل" إذا ارتكب مواطن أو أحد أفراد المجتمع عملا فظيعا وأحيانا اعتذر نيابة

 عنهم.