العلاج العشبي للقلق

 

العلاج العشبي للأرق

يعتبر شيح البابونج Chamomile من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الأرق، ويستعمل الشيح بوضع ملء ملعقة شاي على كوب ماء مغلى محلى بالسكر، وتستخدم أعشاب أخرى بذات المقدار والوسيلة، مثل الينسون والتليو والنعناع، ويمكن علاج الأرق بإضافة ملء ملعقتين كبيرتين من الشوفان إلى كوب لين دافئ يشرب قبل النوم، أو بوضع ملء ملعقة كبيرة من زهور الخزامي La vander على كوب من الماء مع غليه، ثم يؤخذ منه فنجان محلى بالسكر.

اعشاب أخرى لعلاج الأرق

يعالج الأرق أيضاً باستخدام أعشاب أخرى أهمها المريمية Sage و حشيشة الدينار Hop وعشب ناردين Valerian والترنجان Lemon balm وبذور القرع العسلي اللب الأبيض Pumpkin، وعشبة القديس جون St John's worl

~ Ginseng الجنسنج

يُعتقد أن الاشواغاندا تزيد من مستويات الطاقة وتقلل من التعب، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المزمن.

قد يساعد الجنسنج الهندي في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.

يُستخدم في الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

يُستخدم الجنسنج الهندي لعلاج الأرق وتحسين جودة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن.

~ Valerian جذور ناردین

استخدمت جذور ناردين منذ زمن طويل فى علاج القلق، ولقد أظهرت البحوث الحديثة أن هذا العشب يحتوى على عناصر فعالة ضد القلق وتستخدم الجذور على هيئة عصير أو مستحضرات أخرى في إيطاليا وبلغاريا ودول أوروبية أخرى وأمريكا في علاج القلق والأرق وكمضادات للتشنجات.

وبمقارنة جذور ناردين بالأدوية الكيميائية المستخدمة في علاج القلق تبين أن العشب له فعالية الدواء الكيميائي، كما أظهرت البحوث أن تناول العشب بصفة مستمرة لا يترتب عليه حدوث التعود أو الإدمان.

~ عشبة القديس جون St. John's worl

استخدمت هذه العشبة لعدة قرون فى أوروبا وأمريكا وكندا لعلاج القلق والاكتئاب والسوداء المنخوليا Melancholia ، والروماتيزم، ويستخدم الزيت المستخلص منها لعلاج الجروح والقروح والحروق وآلام العضلات.

ولقد أظهرت البحوث الحديثة أن هذا العشب يحتوى على عناصر فعالة أهمها هيبريسين Hypericin و هيبرفورين Hyperforin وكوارستين Quareetin، ولقد أجريت بحوث على هذه المركبات أثبتت فعاليتها في علاج القلق والاكتئاب.

علاج الاكتئاب بالأعشاب

أكدت نتائج بحوث علمية متعددة أن عشب الخرشف البرى وهو العشب الذي يستخدم ضمن العلاج العشبي لأمراض الكبد يفيد في علاج بعض حالات الاكتئاب.

وتعتبر عشبة القديس جون أهم الأعشاب التى تستخدم في علاج الاكتئاب حيث أثبتت الدراسات العديدة التي أجريت خلال العشر سنوات الماضية في أوروبا أن هذه العشبة تفيد في علاج حالات عديدة المرضى يشكون من الاكتئاب الخفيف أو المعتدل ولقد قورنت نتائج هؤلاء المرضى بنتائج مرضى الاكتئاب الذين عولجوا باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، حيث تبين أن مفعول العشبة يعادل مفعول الجرعات الصغيرة من هذه الأدوية كما أجريت دراسات على بعض الحالات الشديدة الاكتئاب بينت أن تناول العشبة قد أدى إلى تحسن ملحوظ في هذه الحالات، وذلك بالمقارنة بالأدوية المضادة للاكتئاب، كما أظهرت الدراسات أن %20 من المرضى الذين تناولوا العشبة قد اشتكوا من بعض الأعراض الجانبية في حين أن الأدوية المضادة للاكتئاب تسبب أعراضاً جانبية فى نحو ٪35 من المرضى.